Sint-janskruid

Wat is sint-janskruid?

Sint-janskruid (Hypericum perforatum) is een plant met felgele bloemen die in juni en juli bloeit. Het groeit in heel Europa langs bermen en in lichte bossen. Het kruid staat al eeuwenlang in gebruik.

Het bevat hypericine (een rode kleurstof) en hyperforine als best onderzochte stoffen, plus flavonoïden en looizuren. Voor supplementen wordt meestal een geijkt extract gebruikt. In Nederland heet het ook wel johanneskruid of hertshooi.

Hoe wordt het gebruikt?

Het kruid kent twee toepassingen die je niet door elkaar moet halen.

• Inwendig: capsules, tinctuur of thee. Het wordt traditioneel gebruikt voor geestelijke balans binnen de Europese kruidengeneeskunde [1]. Let op de aandachtspunten rond medicijngebruik hieronder.
• Uitwendig: de bloemtoppen worden wekenlang in olie getrokken, waardoor de olie diep rood kleurt. De uitwendige olie is voor de huid, niet om te drinken.

Er zijn geen goedgekeurde EU-claims. Producenten verwijzen naar traditioneel gebruik.

Welke vormen zijn er?

1. Capsules en tabletten geven een vaste dosering. Van Arkocaps, Lucovitaal, Mattisson, Purasana, Vitiv en VitOrtho.
2. Tinctuur is een alcoholisch extract op druppels. Van Cruydhof, Elix en Natura Sanat.
3. Thee en losse kruiden zijn gedroogde bloeitoppen voor een aftreksel. Van Jacob Hooy en Marma.
4. Uitwendige olie en maceraat zijn de rode huidolie. Van Cruydhof, Chi, Physalis en Zonnegoud.

Waar let je op?

• Medicijngebruik: het kruid kan de werking van veel medicijnen beïnvloeden [2]. Bekende interacties zijn met de pil, antidepressiva, bloedverdunners en hiv-middelen. Het RIVM en het Voedingscentrum raden aan het kruid niet met medicijnen te combineren [3][4]. Gebruik je medicatie? Overleg dan eerst met je arts of apotheker.
• Zwangerschap: gebruik het kruid niet tijdens zwangerschap of borstvoeding [3].
• Zon: het kruid kan de huid gevoeliger maken voor uv. Beperk zonblootstelling tijdens gebruik [3].
• Inwendig of uitwendig: huidolie is niet om te drinken. Capsules, tinctuur en thee zijn voor inwendig gebruik.
• Extract: een geijkt extract geeft meer zekerheid over de samenstelling dan los kruidenpoeder.

Veelgestelde vragen

Wat doet sint-janskruid?

Het wordt traditioneel gebruikt in de Europese kruidengeneeskunde en bevat hypericine en hyperforine als best onderzochte stoffen. Er zijn geen goedgekeurde EU-claims.

Mag ik het combineren met de pil?

Nee, dat wordt afgeraden. Het kruid kan de werking van de pil verminderen [2][3]. Overleg met je arts of apotheker.

Hoe lang duurt het voordat het werkt?

Klinisch onderzoek loopt doorgaans over 4 tot 12 weken [1]. De samenstelling verschilt per product.

Wat is het verschil tussen de huidolie en capsules?

De huidolie is voor uitwendig gebruik. Capsules, tinctuur en thee zijn voor inwendig gebruik. Drink geen huidolie.

Bekijk en bestel

Vergelijk het volledige aanbod hierboven. Voor 21:00 besteld, vandaag verzonden. Vragen? Onze klantenservice helpt je graag.

Bronnen

1. K. Linde, M. M. Berner en L. Kriston, “St John’s wort for major depression,” Cochrane Database of Systematic Reviews, nr. 4, art. CD000448, okt. 2008. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/.
2. S. Nicolussi, J. Drewe, V. Butterweck en H. E. Meyer zu Schwabedissen, “Clinical relevance of St. John’s wort drug interactions revisited,” British Journal of Pharmacology, vol. 177, nr. 6, pp. 1212–1226, mrt. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742659/.
3. Voedingscentrum, “Kan ik veilig sint-janskruid gebruiken?” [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/veilig-eten-en-e-nummers/kan-ik-veilig-sint-janskruid-gebruiken.aspx [Geraadpleegd: 5 juni 2026].
4. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), “RIVM adviseert voorzichtig te zijn met het gebruik van voedingssupplementen en thee met sint-janskruid.” [Online]. Beschikbaar: https://www.rivm.nl/nieuws/rivm-adviseert-voorzichtig-te-zijn-met-gebruik-van-voedingssupplementen-en-thee-met-sint [Geraadpleegd: 5 juni 2026].