Paardenkastanje

Paardenkastanje is een grote boom die je in Nederland in veel parken en lanen ziet. Het bruine zaad in de stekelige bolster is niet eetbaar, maar wel de grondstof voor supplementen. Paardenkastanje extract wordt van dat zaad gemaakt en bevat aescine, een groep zeepachtige plantenstoffen.

De kern van je keuze is drieledig: zaadextract in capsules, een tinctuur of een gel voor op de huid? Hoeveel aescine zit er per dag in? En past het bij je medicijngebruik?

Op deze pagina lees je waar paardenkastanje voor wordt gebruikt en wat aescine is. Daarna vergelijk je de vormen en zie je welke hoeveelheden gangbaar zijn. Tot slot lees je wat er bekend is over opname en veiligheid.

Waar wordt paardenkastanje voor gebruikt?

Het zaad van de paardenkastanje heeft in Europa een lange traditie als kruidenpreparaat. In de Europese Unie is voor paardenkastanje nog geen gezondheidsclaim officieel goedgekeurd. Wel staan er claims in de wachtrij voor beoordeling.

Paardenkastanje wordt traditioneel gebruikt voor een goede doorbloeding van de kleine bloedvaten*. Het wordt ook gebruikt om het gevoel van zware benen te helpen verminderen*. Daarnaast wordt paardenkastanje-extract gebruikt ter ondersteuning van gezonde aderen en een normale bloedsomloop in de benen*.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Let op het onderscheid tussen inwendig en uitwendig. Capsules, tabletten en tincturen neem je in; een gel of crème smeer je op de huid. Alleen de inneembare vormen zijn een voedingssupplement.

Wat is aescine en waarom staat het op het etiket?

Aescine is een mengsel van saponinen: plantenstoffen die schuimen in water, net als zeep. Het is het belangrijkste bestanddeel van het zaad en de reden dat extracten erop gestandaardiseerd worden.

Gestandaardiseerd betekent dat elke partij extract een vast gehalte van een stof bevat. Op het etiket staat dan bijvoorbeeld "16 tot 20 procent aescine" of "50 mg aescine per capsule". Zo weet je wat je koopt, ook als de oogst van jaar tot jaar verschilt.

Naast aescine bevat het zaadextract flavonoïden, looistoffen, vetzuren en de stoffen esculine en fraxine [7].

Een extract zonder aescine-gehalte op het etiket is daarom lastig te vergelijken met andere producten.

Welke vormen paardenkastanje extract kun je kopen?

Paardenkastanje zie je in vier vormen: gestandaardiseerd zaadextract, tinctuur, gemmo-extract en een gel of crème. Daarnaast bestaan complexen waarin paardenkastanje met andere planten wordt gecombineerd.

Paardenkastanje capsules en tabletten met zaadextract

Capsules en tabletten bevatten gedroogd zaadextract, meestal gestandaardiseerd op 16 tot 20 procent aescine. De meeste supplementen op de markt bevatten 250 tot 400 mg extract per capsule. Sommige etiketten geven het aescine-gehalte in milligram per capsule.

Dit is de vorm die het dichtst bij het onderzoek staat, waarin vrijwel altijd gestandaardiseerd zaadextract is gebruikt. Kies capsules of tabletten als je een vaste, controleerbare hoeveelheid aescine per dag wilt.

Paardenkastanje tinctuur

Een tinctuur is een vloeibaar extract van het zaad op alcohol, dat je druppelt in water. Tincturen zijn vaak biologisch en worden als "simplex" (alleen paardenkastanje) of als complex verkocht. Een aescine-gehalte staat zelden op het etiket.

Een tinctuur past bij wie liever druppelt dan slikt of een biologisch product zoekt. Wil je weten hoeveel aescine je binnenkrijgt, kies dan een gestandaardiseerd extract.

Gemmo-extract van paardenkastanje

Gemmotherapie gebruikt de knoppen en jonge scheuten van de boom, niet het zaad. Die worden uitgetrokken in een mengsel van water, alcohol en glycerine.

Een gemmo-extract bevat dus een andere samenstelling dan zaadextract en is niet op aescine gestandaardiseerd. Kies het als je bewust voor deze werkwijze kiest; zoek je aescine, dan is het zaadextract de juiste vorm.

Paardenkastanje gel en crème

Een gel of crème met paardenkastanje smeer je op de benen. Dit is een uitwendig product en geen supplement. Gels met aescine bevatten in onderzoek 1 of 2 procent aescine [5].

Een gel is een aanvulling naast of in plaats van een inneembare vorm. Wil je aescine innemen, dan kies je capsules, tabletten of een tinctuur.

Complexen voor benen en aderen

Veel producten combineren paardenkastanje met hamamelis, rode wijnstok, druivenpit, rutine of vitamine C. Elk ingrediënt heeft een eigen samenstelling en een eigen gehalte.

Een complex is praktisch als je meerdere plantenextracten tegelijk wilt. Wil je gericht op aescine kiezen, neem dan een enkelvoudig zaadextract met het gehalte op het etiket.

Hoeveel aescine per dag is gangbaar?

Voor paardenkastanje bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid; het is geen voedingsstof en een tekort bestaat niet. Houvast komt uit het onderzoek en uit wat op de markt gangbaar is.

In onderzoek bij gezonde vrijwilligers werd een dagdosis van 50 mg aescine gebruikt. Die werd verdeeld over een ochtend- en een avonddosis [3].

Op etiketten van gestandaardiseerde extracten zie je meestal 50 tot 150 mg aescine per dag, verdeeld over twee innames. Bij tincturen staat de hoeveelheid aescine zelden vermeld; houd daar de dosering op het etiket aan.

Hoe neemt je lichaam aescine op?

Je lichaam neemt aescine maar beperkt op. Gekristalliseerd aescine lost slecht op in water, waardoor de biologische beschikbaarheid na inname laag is [5].

Daarom gebruiken fabrikanten speciale vormen, zoals maagsapresistente tabletten of een extract met vertraagde afgifte.

De opname wisselt ook met het moment van de dag. Bij gezonde vrijwilligers waren de bloedspiegels na de avonddosis lager dan na de ochtenddosis op een nuchtere maag [3].

Neem paardenkastanje daarom op een vast moment en volg het etiket over inname met of zonder eten.

Is paardenkastanje veilig en heeft het bijwerkingen?

In een overzicht van studies met zaadextract waren bijwerkingen meestal mild en kwamen ze weinig voor [2].

Bij gezonde mannen die 50 mg gestandaardiseerd zaadextract kregen, werden geen bijwerkingen gezien [4].

Eet nooit rauwe paardenkastanjes en gebruik geen preparaten van bloem, bast of blad. Die plantdelen zijn giftig bij inname [6].

Gebruik je bloedverdunners? Kruidenproducten met cumarinestoffen uit de bast van de paardenkastanje kunnen de werking van warfarine versterken. Die stoffen zitten niet in het zaad, maar overleg bij bloedverdunners toch eerst met je arts of apotheker [5].

Slik je medicijnen, overleg het gebruik van kruidenpreparaten dan met je arts of apotheker. Ben je zwanger of geef je borstvoeding, neem dan uit voorzorg geen kruidenpreparaten [1].

Veelgestelde vragen over paardenkastanje supplementen

Waar is paardenkastanje goed voor?

Paardenkastanje wordt traditioneel gebruikt voor een goede doorbloeding van de kleine bloedvaten*. Het wordt ook gebruikt om het gevoel van zware benen te helpen verminderen*. Supplementen worden van het zaad gemaakt.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Kun je paardenkastanjes eten?

Nee. Rauwe paardenkastanjes zijn giftig bij inname en worden in de literatuur afgeraden. Supplementen bevatten een bewerkt en gezuiverd extract van het zaad; dat is iets anders dan het hele zaad [6].

Wat is het verschil tussen paardenkastanje en tamme kastanje?

Het zijn twee verschillende bomen: de tamme kastanje levert de eetbare kastanjes die je poft. De paardenkastanje heeft een stekelige bolster met een glanzend, niet-eetbaar zaad. Supplementen worden alleen van de paardenkastanje gemaakt.

Wat is Aesculus hippocastanum?

Aesculus hippocastanum is de wetenschappelijke naam van de gewone paardenkastanje. Je ziet deze naam op etiketten van tincturen en extracten, vaak met het plantdeel erbij: semen betekent zaad. Supplementen worden van dat zaad gemaakt.

Wat is witte paardenkastanje?

Witte paardenkastanje is de gewone paardenkastanje met witte bloemen, dezelfde boom als Aesculus hippocastanum. De Engelse naam "white chestnut" wordt ook gebruikt voor een bloesemremedie van de bloesem. Dat is geen zaadextract en bevat geen gestandaardiseerd aescine.

Is paardenkastanje gel hetzelfde als capsules?

Nee. Een gel smeer je op de huid; capsules neem je in en bevatten gedroogd zaadextract. Alleen de inneembare vorm is een voedingssupplement.

Voor 21:00 besteld, dezelfde dag verzonden. Twijfel je welke vorm bij jou past? Onze klantenservice denkt graag met je mee.

Bronnen

1. Voedingscentrum, "Kruidenpreparaten." [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kruidenpreparaten.aspx [Geraadpleegd: 13 okt. 2026].
2. M. H. Pittler en E. Ernst, "Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency," Cochrane Database of Systematic Reviews, vol. 11, nr. 11, art. CD003230, nov. 2012. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23152216/
3. K. Kunz e.a., "Bioavailability of escin after administration of two oral formulations containing aesculus extract," Arzneimittelforschung, vol. 48, nr. 8, pp. 822-825, aug. 1998. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9748710/
4. E. Schrader, W. Schwankl, C. Sieder en V. Christoffel, "Comparison of the bioavailability of beta-aescin after single oral administration of two different drug formulations containing an extract of horse-chestnut seeds," Pharmazie, vol. 50, nr. 9, pp. 623-627, sep. 1995. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7480102/
5. L. Gallelli, "Escin: a review of its anti-edematous, anti-inflammatory, and venotonic properties," Drug Design, Development and Therapy, vol. 13, pp. 3425-3437, sep. 2019. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31631970/
6. N. Tiffany e.a., "Horse chestnut: a multidisciplinary clinical review," Journal of Herbal Pharmacotherapy, vol. 2, nr. 1, pp. 71-85, 2002. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15277109/
7. S. Idris, A. Mishra en M. Khushtar, "Phytochemical, ethanomedicinal and pharmacological applications of escin from Aesculus hippocastanum L. towards future medicine," Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, vol. 31, nr. 5, jul. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32649293/

Inhoudelijk gecontroleerd door Jochum Smid, Biobased Chemicus. Laatst bijgewerkt op 13 oktober 2026.

Een voedingssupplement is een aanvulling op de voeding en geen vervanging van een gezonde, gevarieerde voeding.