Lavendel

Wat is lavendel?

Lavendel is een aromatische plant uit het Middellandse Zeegebied. De bekendste soort is Lavandula angustifolia (echte lavendel). Je vindt het in pure olie, kruidenthee, supplementen, verzorging en zeep.

In de kruidenleer wordt lavendel al lang gebruikt om onrust te verlichten en de slaap te bevorderen.

Hoe werkt lavendel?

De werkzame stoffen zitten in de etherische olie, gewonnen uit de bloemtoppen. De twee bekendste zijn linalool en linalylacetaat, samen 60 tot 75 procent van de olie [1]. Ze geven lavendel zijn geur en worden in de kruidenleer geassocieerd met een ontspannend effect.

Lavendel wordt traditioneel gebruikt voor ontspanning, rust en slaap. Let op: er zijn geen definitief goedgekeurde EU-claims voor lavendel. De claims staan op de on-hold-lijst en zijn in afwachting van beoordeling [2]. Supplementen zijn een aanvulling op een gezonde leefstijl, geen vervanging.

Welke vormen zijn er?

1. Etherische lavendelolie is pure olie voor in een diffuser, op een zakdoek of in een bad. De klassieke vorm voor aromatherapie. Let op het verschil tussen Lavandula angustifolia en goedkopere lavandin.
2. Lavendel thee zijn losse bloemen of theezakjes, vaak gecombineerd met kamille, citroenmelisse of valeriaan.
3. Capsules met lavendel-extract zijn in supplementen vaak gecombineerd met passiebloem, citroenmelisse of magnesium.
4. Lavendel in verzorging: zeep, douchegel, bodylotion en gezichtsproducten met de zachte geur van lavendel.
5. Lavendel in spierverzorging: de olie wordt gebruikt in massage-oliën, balsems en sprays.

Waar let je op?

• Soort: kijk of het Lavandula angustifolia is of lavandin. Voor aromatherapie wordt fijne lavendel het meest gewaardeerd.
• Zuiverheid: kies voor 100% pure, onverdunde olie zonder synthetische geurstoffen.
• Dosering bij capsules: let op de aanbevolen dagdosering en de andere stoffen in de formule.
• Bio: veel merken bieden bio-lavendel aan, herkenbaar aan het EU-bio-logo.
• Gebruik: de olie is voor uitwendig gebruik en aromatherapie, niet voor inname tenzij het etiket dit aangeeft.

Veelgestelde vragen

Waar wordt lavendel voor gebruikt?

Lavendel wordt van oudsher gebruikt voor ontspanning, rust en slaap. Het is ook populair in verzorging en aromatherapie. EU-claims zijn nog in afwachting van beoordeling [2].

Wat is het verschil tussen lavendel en lavandin?

Lavandula angustifolia groeit hoger en heeft een fijnere, zachtere geur. Lavandin is een hybride, geeft meer olie en is goedkoper. De geur is wat scherper. Voor aromatherapie is fijne lavendel verkozen; voor wasgoed of geurzakjes is lavandin prima.

Kun je lavendelolie op de huid gebruiken?

Pure olie wordt verdund met een draagolie zoals jojoba of zoete amandel. Volg de aanwijzing op het etiket. Test eerst een kleine plek. Gebruik niet bij baby's zonder advies van een specialist.

Wat doet lavendel voor de slaap?

Lavendel wordt in de kruidenleer al lang ingezet als rustgever. Onderzoek loopt nog en de claims staan op de on-hold-lijst [2]. Een vast avondritueel met een warm bad en kruidenthee is sowieso een goed startpunt [3].

Bekijk en bestel lavendel bij De Gezondheidsmarkt

Hierboven vind je pure olie, thee, capsules, verzorgingsproducten en zeep. Bestel voor 21:00 en je bestelling gaat dezelfde dag op weg. Vragen? Onze klantenservice helpt je graag.

Bronnen

1. M. López, M. Pascual-Villalobos, M. M. Caballero en R. M. Jiménez, "Phytochemicals and Biological Activities of Lavandula angustifolia," Frontiers in Pharmacology, vol. 11, art. 356, mrt. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32265720/.
2. Voedingscentrum, "Kruidenpreparaten en voedingssupplementen." [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kruidenpreparaten.aspx [Geraadpleegd: 20 mei 2026].
3. RIVM, "Slaap en gezondheid." [Online]. Beschikbaar: https://www.rivm.nl/leefstijl/slaap [Geraadpleegd: 20 mei 2026].