Hyaluronzuur

Wat is hyaluronzuur?

Hyaluronzuur is een stof die van nature in je huid, gewrichten en bindweefsel zit. Het bindt water en zorgt voor volume, soepelheid en smering. In de huid houdt het vocht vast. In de gewrichten zit het in de vloeistof tussen de kraakbeenoppervlakken [1].

Met het ouder worden neemt de eigen aanmaak van de stof af. Veel mensen kiezen daarom voor supplementen of crèmes om dit aan te vullen. Hyaluronzuur in supplementen wordt gewonnen via fermentatie en is daarmee plantaardig en geschikt voor vegans.

Hoe werkt het?

Hyaluronzuur kan tot wel duizend keer zijn eigen gewicht aan water vasthouden. Die waterbindende werking verklaart waarom het zo veel wordt gebruikt in huidverzorging en supplementen voor huid, haar en gewrichten [2].

Let op: hyaluronzuur zelf heeft geen goedgekeurde EU-claims. Veel supplementen combineren het daarom met stoffen die wel een toegestane claim hebben, zoals vitamine C en koper.

• Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming voor een normale functie van de huid en het kraakbeen.
• Koper draagt bij aan het behoud van normaal bindweefsel. Kijk op de productpagina welke claims gelden.

Welke vormen zijn er?

1. Capsules en tabletten bevatten pure hyaluronzuur of een combinatie met collageen, vitamine C en biotine. Voorbeelden: Elvitum Hyaluronzuur 100 capsules en SNP Hyaluron complex.
2. Combinaties met collageen voegen collageenpeptiden toe voor een complete aanpak van huid en bindweefsel. Voorbeelden: Vitakruid Beaute, Mattisson Marine vis collageen en Hanoju Hyaluronzuur & Collageen.
3. Vloeibare formules en drinks zijn flacons en sticks met hyaluronzuur, vitamines en collageen. Handig als je liever niet slikt. Voorbeelden: Vitasil Collagen plus en SNP Collageen & hyaluronzuur drinks.
4. Crèmes en serums zijn voor uitwendige toepassing op de huid. Ze werken aan de oppervlakte en worden veel gebruikt in anti-aging verzorging. Merken: Uriage, Nivea Cellular, L'Oreal Revitalift en Santaverde.
5. Mondverzorging: hyaluronzuur wordt ook gebruikt in tandpasta, mondspoeling en mondgel ter ondersteuning van het tandvlees. In het aanbod vind je Gengigel Gel en de Curaprox Perio plus+ lijn.

Waar let je op bij je keuze?

• Dagdosering: supplementen variëren van 80 mg tot enkele honderden milligram per dag. Lees het etiket en kijk naar de aanbevolen dosis.
• Extra stoffen: veel formules bevatten ook collageen, vitamine C, biotine of zink. Die stoffen hebben hun eigen claims en kunnen aansluiten bij je doel, van huid tot haar en nagels.
• Plantaardig of dierlijk: hyaluronzuur uit fermentatie is vegan. Combinaties met vis-collageen of gelatine zijn dat niet. Check het etiket als dit voor jou belangrijk is.
• Intern of uitwendig: capsules, tabletten en drinks zijn voor inwendig gebruik. Crèmes en serums werken aan de buitenkant. Voor de mond zijn er speciale gels en spoelingen.
• Kwaliteit: kies merken die transparant zijn over herkomst en samenstelling. Veel merken in het aanbod werken met geijkte grondstoffen zoals Peptan collageen.

Veelgestelde vragen

Waar is hyaluronzuur goed voor?

Het is een lichaamseigen stof die zit in huid, gewrichten en bindweefsel. Het bindt water en draagt bij aan vocht en volume. Veel mensen gebruiken het voor de huid, soms in combinatie met collageen.

Hyaluronzuur zelf heeft geen EU-claims, maar formules met vitamine C en koper hebben wel toegestane claims rond huid en bindweefsel.

Wat is het verschil tussen capsules en crème?

Capsules zijn voor inwendig gebruik en worden opgenomen via de spijsvertering. Crèmes breng je uitwendig aan en werken aan de oppervlakte. Voor een brede aanpak combineren mensen soms beide.

Is hyaluronzuur vegan?

Hyaluronzuur uit fermentatie is plantaardig en geschikt voor vegans. Combinatieproducten met vis-collageen of gelatine zijn niet vegan. Lees altijd het etiket.

Hoe lang duurt het voordat ik effect merk?

Bij supplementen wordt aangeraden de aanbevolen dagdosering enkele weken tot maanden aan te houden. Bij crèmes en serums is het effect op de huid sneller voelbaar. Het is een aanvulling op gevarieerde voeding en voldoende beweging, geen vervanging.

Bekijk en bestel hyaluronzuur bij De Gezondheidsmarkt

Bekijk hierboven het volledige aanbod supplementen, capsules, drinks en crèmes. Voor 21:00 besteld op werkdagen, dezelfde dag verstuurd. Vragen? Neem contact op via onze klantenservice.

Supplementen zijn een aanvulling op gezonde, gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl, geen vervanging. Houd je altijd aan de aanbevolen dagdosering.

Bronnen

1. S. Salwowska, K. A. Bebenek, D. A. Żądło en D. L. Wcisło-Dziadecka, “Physiochemical properties and application of hyaluronic acid: a systematic review,” Journal of Cosmetic Dermatology, vol. 15, nr. 4, pp. 520–526, dec. 2016. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27324942/.
2. M. F. P. Graça, S. P. Miguel, C. S. D. Cabral en I. J. Correia, “Hyaluronic acid—Based wound dressings: A review,” Carbohydrate Polymers, vol. 241, 116364, juli 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507198/.
3. Voedingscentrum, “Voedingssupplementen.” [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/voedingssupplementen.aspx [Geraadpleegd: 20 mei 2026].