Dong quai

Let op: dong quai is niet hetzelfde als de Europese engelwortel (Angelica archangelica). Het is een andere plant uit dezelfde familie, met eigen toepassingen. Wil je dong quai kopen, kijk dan op het etiket of er Angelica sinensis staat.

Dong quai is de gedroogde wortel van Angelica sinensis, een plant uit China. In de Chinese kruidenleer wordt de wortel al meer dan tweeduizend jaar gebruikt. Hij staat er bekend als vrouwenkruid en heet in het Nederlands ook wel Chinese engelwortel [4].

De kern van de keuze zit in de vorm: wortelpoeder, geconcentreerd extract, tinctuur of gedroogde wortel voor thee. Hieronder lees je waar dong quai voor wordt gebruikt en hoe de vormen verschillen. Ook lees je wat er bekend is over dosering en veiligheid.

Waar wordt dong quai voor gebruikt?

Dong quai wordt vooral door vrouwen gebruikt, in verschillende levensfases, van de maandelijkse cyclus tot de overgang. Het kruid wordt daarbij ingezet ter ondersteuning van de gezondheid van de vrouw, met name van het urogenitale stelsel*. Dat is de verzamelnaam voor de urinewegen en de geslachtsorganen.

Daarnaast wordt dong quai gebruikt om cellen en weefsels te helpen beschermen tegen oxidatieve schade*. Oxidatieve schade is slijtage van cellen door vrije radicalen, onstabiele deeltjes die cellen kunnen beschadigen.

Voor dong quai bestaan nog geen goedgekeurde gezondheidsclaims in de Europese Unie. De genoemde toepassingen worden nog officieel beoordeeld.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Welke vorm kies je als je dong quai koopt?

Dong quai is er in vier gangbare vormen, plus combinatieproducten. De verschillen zitten in sterkte, gebruiksgemak en de hoeveelheid wortel die je per dosis binnenkrijgt.

Capsules met wortelpoeder

De eenvoudigste vorm is gemalen, gedroogde wortel in een capsule. Er is geen concentratiestap, dus je krijgt de hele wortel binnen, met alle stoffen erin. De meeste poedercapsules bevatten samen 300 tot 1000 mg wortelpoeder per dag.

Poedercapsules passen bij wie de hele wortel wil gebruiken. Wil je meer wortel in een kleinere capsule, kies dan een extract.

Capsules met extract

Een extract is geconcentreerde wortel. De verhouding op het etiket is bijvoorbeeld 4:1 of 10:1.

Die verhouding zegt hoeveel gram wortel er in één gram extract is verwerkt. Bij 10:1 is dat tien gram wortel per gram extract.

Sommige producten combineren wortelpoeder met een kleine hoeveelheid extract. Zo krijg je de hele wortel én een geconcentreerd deel in één capsule. Op de markt bevatten extractcapsules meestal 50 tot 400 mg extract per dag.

De vluchtige stoffen uit dong quai, de ftaliden, zijn chemisch instabiel en worden via de mond beperkt opgenomen [2].

Kies extractcapsules als je veel wortel in weinig capsules wilt. Let dan op de extractverhouding, want 400 mg 4:1 is iets anders dan 400 mg 10:1.

Tinctuur en alcoholvrij vloeibaar extract

Een tinctuur is een vloeibaar extract op basis van water en alcohol, meestal 30 tot 40 procent. Gangbaar is 15 tot 20 druppels, drie keer per dag. Een dagdosering van 2 tot 3 ml komt dan overeen met 200 tot 300 mg gedroogde wortel.

Alcoholvrije varianten gebruiken plantaardige glycerine als basis. Die doseer je met een pipet of maatbekertje, meestal 1 tot 2 ml per keer.

Druppels zijn handig als je flexibel wilt doseren of geen capsules slikt. Vermijd je alcohol, kies dan de glycerinevariant.

Gedroogde wortel en dong quai thee

In de Chinese kruidenleer wordt de wortel in schijfjes gekookt tot een afkooksel, vaak samen met andere kruiden. Losse gedroogde wortel en dong quai thee geven geen afgemeten hoeveelheid per kop.

Deze vorm past bij wie de traditionele bereiding wil volgen. Zoek je een vaste dosis per dag, dan zijn capsules of druppels praktischer.

Combinatieproducten

Dong quai wordt vaak gecombineerd met andere kruiden voor vrouwen, zoals monnikspeper (Vitex agnus-castus), rode klaver of wilde yam. De hoeveelheid dong quai per dag is in zo'n combinatie meestal lager dan in een enkelvoudig product.

Kies een combinatie als je bewust meerdere kruiden tegelijk wilt; kies anders een enkelvoudig product.

Waar let je op bij een goed dong quai-supplement?

Bij het vergelijken van producten helpen deze punten:

• Botanische naam — op het etiket moet Angelica sinensis staan.
• "Angelica" of "engelwortel" zonder toevoeging kan ook de Europese soort zijn.
• Plantdeel — de traditionele grondstof is de wortel (radix), niet het blad of het zaad.
• Extractverhouding — bij extracten staat de verhouding (4:1, 10:1) op het etiket. Zonder die verhouding weet je niet hoeveel wortel je binnenkrijgt.
• Standaardisatie — er bestaan nog geen internationaal erkende kwaliteitsnormen voor dong quai [4].
• Een percentage werkzame stof op het etiket is daarom een keuze van de fabrikant, niet een vaste norm.
• Alcoholgehalte — bij tincturen staat het percentage alcohol vermeld; er zijn alcoholvrije alternatieven.
• Waarschuwingen — een goed etiket vermeldt dat het product niet geschikt is tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoeveel dong quai per dag is gangbaar?

Voor dong quai bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het is een kruid en geen voedingsstof, dus een tekort bestaat niet.

De Chinese farmacopee is het officiële Chinese naslagwerk voor kruiden. Voor de gedroogde wortel houdt die 6 tot 12 gram per dag aan [6].

Supplementen zitten daar ruim onder. Poedercapsules bevatten meestal 300 tot 1000 mg wortelpoeder per dag.

Extractcapsules bevatten 50 tot 400 mg extract, en tincturen 2 tot 3 ml. Houd altijd de dosering op het etiket van je eigen product aan.

Is dong quai veilig en heeft het bijwerkingen?

Dong quai wordt bij normaal gebruik via de mond over het algemeen goed verdragen. Gemelde bijwerkingen zijn meestal mild: maagdarmklachten, allergische huidreacties en mogelijk fotosensibilisatie [2].

Fotosensibilisatie betekent dat je huid gevoeliger wordt voor zonlicht. Je kunt dan sneller verbranden. Bescherm je huid goed als je dong quai gebruikt en veel in de zon komt.

De belangrijkste wisselwerking is die met bloedverdunners. Dong quai kan het risico op bloedingen vergroten bij mensen die warfarine of plaatjesremmers (medicijnen tegen bloedklontering) gebruiken [1].

Ook in overzichten van kruiden die de bloedstolling beïnvloeden staat dong quai genoemd. Het kruid heeft daar een mogelijke wisselwerking met warfarine [5].

Gebruik je een bloedverdunner, gebruik dong quai dan niet zonder overleg met je arts of apotheker. Datzelfde geldt voor andere medicijnen: kruidenpreparaten kunnen de werking van medicijnen verminderen of juist versterken [3].

Gebruik dong quai in elk geval niet:

• tijdens de zwangerschap, in lijn met het algemene advies om dan geen kruidenpreparaten te gebruiken [3];
• tijdens de borstvoeding;
• rond een operatie of ingreep, vanwege het bloedingsrisico — overleg dit met je arts;
• naast warfarine of andere bloedverdunners, tenzij je arts meekijkt.

Veelgestelde vragen over dong quai-supplementen

Waar is dong quai goed voor?

Dong quai wordt vooral gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid van de vrouw, met name van de urinewegen en geslachtsorganen*. Ook wordt het ingezet om cellen te helpen beschermen tegen oxidatieve schade*. Deze toepassingen komen uit de Chinese kruidenleer en worden in Europa nog officieel beoordeeld.

Kun je dong quai gebruiken in de overgang?

De overgang is een van de levensfases waarin vrouwen dong quai gebruiken, ter ondersteuning van de vrouwelijke gezondheid*. Wat het kruid daarbij doet, wordt in Europa nog officieel beoordeeld. Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts of apotheker.

Welke andere namen heeft dong quai?

Dong quai heet officieel Angelica sinensis. Andere namen zijn Chinese engelwortel, dang gui, tang kuei en vrouwenginseng. Die laatste naam is verwarrend, want de plant is geen familie van echte ginseng (Panax ginseng).

Kun je dong quai combineren met bloedverdunners?

Nee, niet zonder overleg met je arts. Dong quai kan het risico op bloedingen vergroten bij gebruik van warfarine en plaatjesremmers [1].

Het kruid is geen medicijn en geen vervanging van een bloedverdunner, maar de combinatie vraagt om medische controle [5].

Mag je dong quai gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding?

Nee. Het advies is om tijdens zwangerschap en borstvoeding geen kruidenpreparaten te gebruiken [3].

Voor dong quai geldt specifiek dat het beter vermeden kan worden tijdens de borstvoeding [1].

Wat zijn de bijwerkingen van dong quai?

De meeste gemelde bijwerkingen zijn mild: maagdarmklachten, allergische huidreacties en een grotere gevoeligheid voor zonlicht. Stop bij klachten en neem contact op met je huisarts. Het grootste risico zit niet in het kruid zelf, maar in de combinatie met bloedverdunners [2].

Wanneer neem je dong quai in?

Er is geen vast tijdstip dat voor iedereen het beste is. De meeste etiketten adviseren inname bij een maaltijd, verdeeld over de dag. Druppels neem je in een beetje water.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Voor 21:00 besteld, dezelfde dag verzonden. Twijfel je welke vorm bij jou past? Onze klantenservice denkt graag met je mee.

Bronnen

1. Drugs and Lactation Database (LactMed), "Dong Quai," Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development, herzien 15 juni 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000896/ [Geraadpleegd: 22 sep. 2026].
2. J. Song, H. Sun, Z. Li, G. Yan, L. Kong, L. Liu en X. Wang, "Angelica sinensis as a Multi-Targeted Natural Product Candidate: Constituent-Specific Mechanisms, Exposure Constraints, and Translational Development Challenges," Pharmaceuticals (Basel), vol. 19, nr. 7, art. 1073, jul. 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13415647/
3. Voedingscentrum, "Kruidenpreparaten." [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kruidenpreparaten.aspx [Geraadpleegd: 22 sep. 2026].
4. Y. Zhang, Z. Zhu, X. Li, Q. Shu, Y. Wang en B. Duan, "Angelica sinensis: Botany, Traditional Uses, Phytochemistry, Pharmacology, Safety, and Applications," American Journal of Chinese Medicine, vol. 54, nr. 4, pp. 1213-1251, 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42366516/
5. B. J. McEwen, "The influence of herbal medicine on platelet function and coagulation: a narrative review," Seminars in Thrombosis and Hemostasis, vol. 41, nr. 3, pp. 300-314, apr. 2015. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25839871/
6. X. Shen, Y. Wu, P. Chen, Y. Bai, Y. Liu, Y. Jiang, Y. Zhang en Z. Yang, "Anti-platelet aggregation activities of different grades of Angelica sinensis and their therapeutic mechanisms in rats with blood deficiency: insights from metabolomics and lipidomics analyses," Frontiers in Pharmacology, vol. 14, art. 1230861, 2024. [Online]. Beschikbaar: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10791921/ [Geraadpleegd: 22 sep. 2026].

Inhoudelijk gecontroleerd door Jochum Smid, Biobased Chemicus. Laatst bijgewerkt op 22 september 2026.

Een voedingssupplement is een aanvulling op de voeding en geen vervanging van een gezonde, gevarieerde voeding.