Cannabidiol (CBD)

CBD is de afkorting van cannabidiol, een stof uit de hennepplant die officieel Cannabis sativa heet. Wie CBD-olie wil kopen, komt eerst de begrippen full spectrum, broad spectrum en isolaat tegen. Anders dan THC, de bekendste stof uit cannabis, geeft CBD geen roes [9].

Wil je CBD-olie kopen, dan kies je vooral tussen drie dingen: het type extract, de sterkte en de vorm. Het type extract is full spectrum, broad spectrum of isolaat; de vorm is druppels of capsules. Daarnaast speelt de wettelijke status mee, want CBD in supplementen is in Europa nog niet officieel toegelaten.

Op deze pagina lees je wat die begrippen betekenen en hoe je sterktes vergelijkt. Ook lees je wat er bekend is over veiligheid en medicijngebruik.

Waar wordt CBD voor gebruikt?

Mensen gebruiken CBD-olie en CBD-capsules als voedingssupplement. Voor CBD bestaan er in de Europese Unie geen goedgekeurde gezondheidsclaims. Er zijn ook geen claims die nog op beoordeling wachten, zoals bij veel kruiden wel het geval is.

Wat wel vaststaat: CBD is een stof uit hennep zonder psychoactieve werking, die dus geen roes geeft [9].

CBD-supplementen zijn iets anders dan medicinale cannabis. Die krijg je alleen op recept via de apotheek, en die bevat meestal ook THC.

Is CBD-olie legaal in Nederland?

CBD-olie is in Nederland gewoon te koop, maar officieel toegelaten is het niet. De toezichthouder NVWA gedoogt CBD-producten zolang het THC-gehalte niet boven 0,05% uitkomt. Dat is een van de strengste grenzen in Europa [1].

Tegelijk geldt in de hele EU dat CBD als ingrediënt in voeding een nieuw voedingsmiddel is. In het Engels heet dat novel food.

Zo'n ingrediënt moet eerst op veiligheid worden beoordeeld en toegelaten voordat het in voeding mag. Die toelating is er voor CBD nog niet; sinds 2018 zijn er 194 aanvragen ingediend [1].

Voor jou als koper betekent dit: kies een product met een analysecertificaat. Dat is het labrapport waarin de inhoud van een partij is vastgelegd, waarop ook het THC-gehalte staat.

Welke vormen CBD-supplementen zijn er?

De verschillen zitten in het soort extract, de dragerolie en de manier van innemen.

Full spectrum CBD-olie

Een full spectrum extract bevat naast CBD ook de andere stoffen uit de hennepplant. Dat zijn andere cannabinoïden, de werkzame stoffen van de hennepplant, zoals CBG en CBC. Ook terpenen zitten erin: de geurstoffen van de plant.

Ook zitten er sporen THC in, binnen de wettelijke norm. Het extract is gemengd met een dragerolie, meestal hennepzaadolie, olijfolie of MCT-olie (een olie van middellange vetzuren, meestal uit kokos). Het smaakt vaak kruidig en bitter.

Kies full spectrum als je de complete plant wilt en de smaak niet erg vindt. Wil je zeker geen THC binnenkrijgen, kijk dan naar broad spectrum of isolaat.

Broad spectrum CBD-olie

Broad spectrum is full spectrum waaruit de THC is verwijderd. De andere cannabinoïden en terpenen blijven zitten [9].

Dit is de tussenvorm voor wie wel de plantstoffen wil, maar geen THC. Controleer op het analysecertificaat of THC echt niet aantoonbaar is.

CBD-isolaat

Een isolaat is bijna zuivere CBD, zonder de andere plantstoffen. Het is een wit poeder dat wordt opgelost in olie of in een wateroplosbare vorm en het smaakt neutraal.

Isolaat past bij wie alleen CBD wil en verder niets uit de plant. Kies het als je een drugstest moet ondergaan of als je de kruidige smaak van de andere vormen niet lust.

CBD-capsules en tabletten

Capsules bevatten een vaste hoeveelheid CBD in milligram, meestal opgelost in olie. Op de markt lopen de gangbare sterktes van ongeveer 3 tot 50 mg per capsule. Je proeft niets en je hoeft niet te druppelen.

Capsules zijn handig als je een vaste dosis wilt en de smaak van olie niet lust. Neem ze bij een maaltijd, liefst met wat vet.

Pasta, spray en thee

CBD-pasta is een dik, geconcentreerd extract in een spuit; sterker dan olie en lastiger te doseren. Mondsprays geven een vaste hoeveelheid per pomp. Hennepthee heeft een laag en wisselend CBD-gehalte.

CBD-zalf en -crème zijn cosmetica en geen supplement.

Pasta en spray zijn iets voor wie de gewone druppels al kent. Begin je net, dan kies je een olie of een capsule, want daar is de dosering het duidelijkst.

Hoe vergelijk je de sterkte van CBD-olie?

Het percentage op het flesje zegt welk deel van de olie uit CBD bestaat. Een 10%-olie bevat dus twee keer zoveel CBD per druppel als een 5%-olie met dezelfde druppelgrootte. Gangbare sterktes op de markt lopen van ongeveer 2,5% tot 20%.

Veel etiketten vermelden ook het aantal mg CBD per ml of per druppel. Dat is de handigste maat om oliën en capsules te vergelijken: reken alles terug naar mg CBD per dag.

Het gehalte op het etiket klopt niet altijd. In een analyse van 11 Amerikaanse CBD-oliën zat 36,36% binnen 90 tot 110% van de etiketwaarde. Bij vijf oliën week het gehalte af van het etiket en twee oliën vermeldden helemaal geen CBD-gehalte [6].

Een analysecertificaat per partij geeft daarom houvast.

Hoeveel CBD per dag is gangbaar?

Voor CBD bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het is geen voedingsstof, dus een tekort bestaat niet en een norm ook niet.

Fabrikanten vermelden op het etiket een dagdosering in druppels of capsules. Bij olie is het gebruikelijk om met een lage sterkte en enkele druppels per dag te beginnen. Verhoog de dosis pas later.

Bij capsules ligt de dosis vast, gangbaar tussen 3 en 50 mg per capsule. Houd de dosering van het etiket aan.

Hoe gebruik je CBD-olie?

Druppels neem je meestal onder de tong; laat ze een minuut zitten en slik daarna door. Dat is de gebruikelijke manier, maar doorslikken met een maaltijd erbij levert volgens onderzoek de hoogste bloedspiegels op [5].

Neem CBD bij een maaltijd, liefst met wat vet. Het lichaam neemt CBD uit maag en darmen slecht op. Op een lege maag komt ongeveer 6% in het bloed; met een vetrijke maaltijd wordt dat viervoudig [4].

Ook in onderzoek bij gezonde volwassenen waren de bloedspiegels na inname met eten hoger dan zonder [5].

Er is geen vast tijdstip dat voor iedereen het beste is. Kies een moment dat je makkelijk volhoudt.

Is CBD veilig en gaat het samen met medicijnen?

CBD wordt in klinisch onderzoek meestal goed verdragen [2]. De vaakst gemelde bijwerkingen zijn diarree, slaperigheid, sufheid en verminderde eetlust, meestal mild tot matig [8].

Er is één belangrijk aandachtspunt: de lever. In onderzoek bij patiënten die tegelijk de medicijnen clobazam of valproaat gebruikten, werden afwijkende leverwaarden gezien [2].

Heb je een leveraandoening, gebruik CBD dan niet zonder overleg met je arts.

CBD remt daarnaast bepaalde leverenzymen die medicijnen afbreken, onder meer CYP1A2, CYP2C19 en CYP2B6. Daardoor kan de bloedspiegel van medicijnen stijgen en kunnen bijwerkingen toenemen; dit is vooral onderzocht bij medicijnen voor psychische klachten [3].

Gebruik je medicijnen, vraag dan eerst je apotheker of CBD samengaat met jouw middel.

Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding wordt het gebruik van cannabisproducten, inclusief CBD, afgeraden. Er zijn geen gegevens over de veiligheid voor moeder en kind [7].

Gebruik CBD in elk geval niet zonder overleg met arts of apotheker:

• als je medicijnen gebruikt;
• bij een leveraandoening;
• tijdens zwangerschap of borstvoeding;
• als je een drugstest moet ondergaan, tenzij het product aantoonbaar THC-vrij is.

Waar let je op bij het kopen van CBD-olie?

Deze punten helpen je een goed product te herkennen:

• Type extract — full spectrum, broad spectrum of isolaat; het etiket vermeldt dit.
• Gehalte in mg — kijk naar mg CBD per ml, per druppel of per capsule, niet alleen naar het percentage.
• Analysecertificaat — een onafhankelijk lab bevestigt het CBD-gehalte en een THC-gehalte onder 0,05% [1].
• Dragerolie — hennepzaadolie, olijfolie of MCT-olie; dit bepaalt de smaak.
• Extractie — CO2-extractie is de gangbare schone methode zonder oplosmiddelresten.
• Etiket zonder beloftes — voor CBD zijn geen gezondheidsclaims goedgekeurd; een etiket dat toch effecten belooft, is een slecht teken.

Veelgestelde vragen over CBD-supplementen

Waar is CBD-olie goed voor?

Voor CBD zijn in de Europese Unie geen gezondheidsclaims goedgekeurd en er zijn er ook geen in behandeling. Er is dus geen officieel erkend doel waarvoor je CBD-olie gebruikt. Mensen nemen het als voedingssupplement; wat het lichaam ermee doet, is niet officieel beoordeeld.

Wat zijn de bijwerkingen van CBD-olie?

De vaakst gemelde bijwerkingen in onderzoek zijn diarree, slaperigheid, sufheid en een verminderde eetlust. Ernstige bijwerkingen komen zelden voor en zijn vooral gezien in combinatie met bepaalde medicijnen. Ze zijn meestal mild tot matig [8].

Welke medicijnen gaan niet samen met CBD-olie?

CBD remt leverenzymen die veel medicijnen afbreken, zoals CYP1A2, CYP2C19 en CYP2B6. Medicijnen die via deze enzymen worden afgebroken, kunnen daardoor sterker werken of meer bijwerkingen geven. Dat geldt onder meer voor medicijnen tegen psychische klachten [3].

Vraag je apotheker of jouw medicijn hierbij hoort.

Hoeveel druppels CBD-olie neem je?

Daar is geen vaste norm voor. Het hangt af van de sterkte van je olie en van de dosering op het etiket. Een 10%-olie bevat twee keer zoveel CBD per druppel als een 5%-olie.

Houd de gebruiksaanwijzing van je product aan en reken bij het vergelijken om naar mg CBD per dag.

Wat is het verschil tussen CBD-olie, hennepzaadolie en wietolie?

CBD-olie is een hennepextract met CBD, opgelost in een dragerolie. Hennepzaadolie is geperst uit hennepzaad en bevat zelf nauwelijks CBD; het wordt vaak als dragerolie gebruikt. Wietolie bevat THC en is in Nederland geen toegestaan supplement.

Mag je CBD-olie gebruiken als je zwanger bent?

Nee, dat wordt afgeraden. Voor cannabisproducten, waaronder CBD, ontbreken gegevens over de veiligheid tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding [7].

Overleg bij twijfel met je verloskundige of arts.

Voor 21:00 besteld, dezelfde dag verzonden. Twijfel je welke vorm of sterkte bij jou past? Onze klantenservice denkt graag met je mee.

Bronnen

1. A. Batinic, A. Zecic, Z. Dujic en D. Sutlovic, "Regulation and Use of Cannabidiol in Croatia Compared with Selected European and International Models: From Consumer Products to Clinical Practice," Journal of Clinical Medicine, vol. 15, nr. 15, art. 6123, aug. 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42590226/
2. E. Chesney, D. Oliver, A. Green, S. Sovi, J. Wilson, A. Englund, T. P. Freeman en P. McGuire, "Adverse effects of cannabidiol: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials," Neuropsychopharmacology, vol. 45, nr. 11, pp. 1799-1806, okt. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32268347/
3. S. A. Smith, G. H. Le, K. M. Teopiz, A. T. H. Kwan, T. G. Rhee, R. C. Ho, J. Wu, B. Cao, F. Ceban en R. S. McIntyre, "Effects of cannabidiol and Δ9-tetrahydrocannabinol on cytochrome P450 enzymes: a systematic review," Drug Metabolism Reviews, vol. 56, nr. 2, pp. 164-174, 2024. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38655747/
4. E. Perucca en M. Bialer, "Critical Aspects Affecting Cannabidiol Oral Bioavailability and Metabolic Elimination, and Related Clinical Implications," CNS Drugs, vol. 34, nr. 8, pp. 795-800, aug. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32504461/
5. E. Moazen-Zadeh, A. Chisholm, K. Bachi en Y. L. Hurd, "Pharmacokinetics of Cannabidiol: A Systematic Review and Meta-Regression Analysis," Cannabis and Cannabinoid Research, vol. 9, nr. 4, pp. 939-966, aug. 2024. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37643301/
6. O. S. Miller, E. J. Elder Jr., K. J. Jones en B. E. Gidal, "Analysis of cannabidiol (CBD) and THC in nonprescription consumer products: Implications for patients and practitioners," Epilepsy & Behavior, vol. 127, art. 108514, feb. 2022. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34998268/
7. L. E. Graves, M. Robert, V. M. Allen, S. Dama, R. L. Gabrys, R. L. Tanguay, S. D. Turner, C. R. Green en J. L. Cook, "Guideline No. 425b: Cannabis Use Throughout Women's Lifespans - Part 2: Pregnancy, the Postnatal Period, and Breastfeeding," Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, vol. 44, nr. 4, pp. 436-444.e1, apr. 2022. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35400521/
8. G. Madeo, A. Kapoor, R. Giorgetti, F. P. Busardò en J. Carlier, "Update on Cannabidiol Clinical Toxicity and Adverse Effects: A Systematic Review," Current Neuropharmacology, vol. 21, nr. 11, pp. 2323-2342, 2023. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36946485/
9. P. Brunetti, A. F. Lo Faro, F. Pirani, P. Berretta, R. Pacifici, S. Pichini en F. P. Busardò, "Pharmacology and legal status of cannabidiol," Annali dell'Istituto Superiore di Sanità, vol. 56, nr. 3, pp. 285-291, jul.-sep. 2020. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32959794/

Inhoudelijk gecontroleerd door Jochum Smid, Biobased Chemicus. Laatst bijgewerkt op 22 september 2026.

Een voedingssupplement is een aanvulling op de voeding en geen vervanging van een gezonde, gevarieerde voeding.