Astragalus

Astragalus is een kruid uit de traditionele Chinese gezondheidsleer. Daar heet het Huang Qi. In het Nederlands heet de plant vlezige hokjespeul.

Wil je astragalus kopen, dan gaat het bijna altijd om de wortel van Astragalus membranaceus.

De wortel wordt verkocht als gestandaardiseerd extract in capsules, als gedroogde of gemalen wortel en als tinctuur. Die vormen verschillen sterk in sterkte en in gebruiksgemak. Dat is de kern van de keuze op deze pagina.

Hieronder lees je waar astragalus voor wordt gebruikt en hoe je de vormen vergelijkt. Ook lees je wat er bekend is over gangbare hoeveelheden, kwaliteit en veiligheid.

Waar wordt astragalus voor gebruikt?

Astragalus wordt in China al meer dan 2000 jaar gebruikt in de traditionele gezondheidsleer. De wortel bevat drie groepen plantstoffen: polysachariden, saponinen (waaronder astragalosiden) en flavonoïden [1].

Mensen gebruiken astragalus vooral ter ondersteuning van de natuurlijke weerstand*. Astragalus wordt ook gebruikt ter ondersteuning van de weerbaarheid van het lichaam tegen invloeden van buitenaf*.

Daarnaast staat astragalus bekend als adaptogeen. Zo heten kruiden die traditioneel worden ingezet om de lichamelijke en geestelijke weerbaarheid te ondersteunen*. Astragalus wordt ook gebruikt om bij te dragen aan het lichamelijk welbevinden, bijvoorbeeld in drukke periodes*.

Verder wordt astragalus ingezet om gezonde bloedvaten te helpen behouden*. Ook wordt het gebruikt om bij te dragen aan het behoud van een normale bloeddruk*. Sommige mensen gebruiken het voor een soepele en elastische huid*.

Voor astragalus zijn nog geen gezondheidsclaims goedgekeurd in de Europese Unie. De genoemde toepassingen worden nog officieel beoordeeld.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Welke vormen astragalus-supplementen zijn er?

Astragalus is er in vier gangbare vormen. Het verschil zit in de concentratie en in hoe je het inneemt.

Capsules met gestandaardiseerd extract

De meeste capsules bevatten een extract van de wortel. Een extract is een geconcentreerde vorm: uit veel wortel wordt een kleine hoeveelheid plantstof gehaald. De extractverhouding op het etiket, bijvoorbeeld 10:1 of 25:1, zegt hoeveel gram wortel er in één gram extract is verwerkt.

Gestandaardiseerd betekent dat elke capsule een vast gehalte aan plantstoffen bevat. Bij astragalus is dat meestal een percentage polysachariden, soms ook een percentage astragaloside IV.

Kies capsules met gestandaardiseerd extract als je een vaste, afgemeten hoeveelheid wilt. Dit is de meest praktische vorm voor dagelijks gebruik.

Gedroogde wortel en astragalus thee

Gesneden astragalus wortel is de traditionele vorm. Je trekt er thee van of kookt de stukjes mee in soep of bouillon.

De sterkte van thee is niet precies te bepalen. Hoeveel plantstof in je kop terechtkomt, hangt af van de hoeveelheid wortel en de trektijd.

Gedroogde wortel past bij wie het kruid op de traditionele manier wil gebruiken. Zoek je een afgemeten dosis, kies dan een extract.

Astragalus poeder

Poeder is fijngemalen wortel zonder concentratiestap. Het is dus milder dan een extract, maar sterker dan een kop thee. Je roert het door yoghurt, een smoothie of warm water.

Poeder heeft een zoete, licht aardse smaak. Het past bij wie de hele wortel wil gebruiken en flexibel wil doseren.

Tinctuur en druppels

Een tinctuur is een vloeibaar extract van de wortel, meestal op basis van alcohol. Er zijn ook alcoholvrije astragalus druppels. Je doseert per druppel en hebt geen water of maaltijd nodig.

Tincturen verschillen sterk in sterkte. Kijk op het etiket hoeveel gedroogde wortel één dagdosering vertegenwoordigt.

Druppels zijn handig als je moeite hebt met capsules slikken. Wil je een vaste hoeveelheid per dag, dan geeft een capsule meer zekerheid.

Waar let je op als je astragalus wilt kopen?

Bij het vergelijken van producten helpen deze punten:

• Soort en plantdeel — de traditionele grondstof is de wortel van Astragalus membranaceus. Die staat op het etiket ook wel als Astragalus mongholicus of Radix Astragali.
• Extractverhouding — 10:1 of 25:1 zegt hoe geconcentreerd het extract is. Een hogere verhouding is niet automatisch beter, maar wel sterker per milligram.
• Standaardisatie — een gestandaardiseerd extract vermeldt het percentage polysachariden of astragaloside IV. Astragaloside staat ook in de Europese Farmacopee beschreven.
• Teeltduur — de wortel wordt doorgaans pas na drie jaar of langer geoogst.
• Zuiverheid — controleer of er vulstoffen, bindmiddelen of andere kruiden zijn toegevoegd.

Deze kenmerken van de wortel zijn beschreven in een uitgebreid overzichtsartikel [1].

Hoeveel astragalus per dag is gangbaar?

Voor astragalus bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het is een kruid en geen voedingsstof, dus een tekort bestaat niet.

In de Chinese farmacopee staat voor de gedroogde wortel een dagdosering van 9 tot 30 gram [1].

Extractcapsules bevatten meestal 150 tot 500 mg geconcentreerd extract per capsule, met een verhouding van 10:1 tot 25:1. Die neem je één tot drie keer per dag. Tincturen worden meestal gedoseerd als 15 tot 20 druppels, twee tot drie keer per dag.

Deze hoeveelheden zijn een beeld van de markt. Houd altijd de dosering aan die op het etiket van je product staat.

Is astragalus veilig en heeft het bijwerkingen?

Astragalus wordt over het algemeen goed verdragen. Gemelde bijwerkingen zijn milde maagdarmklachten en allergische reacties [2].

Gebruik astragalus niet tijdens de zwangerschap of als je borstvoeding geeft. Het Voedingscentrum adviseert in die periode geen kruidenpreparaten te gebruiken [3]. Over de veiligheid bij borstvoeding specifiek zijn geen gegevens beschikbaar [2].

Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts of apotheker. Astragalus kan de enzymen in de lever remmen die veel medicijnen afbreken, de zogeheten CYP-enzymen. Daardoor kan de hoeveelheid medicijn in je bloed veranderen [4], [5].

Astragalus is een voedingssupplement en geen geneesmiddel. Kruidenpreparaten kunnen de werking van medicijnen in het algemeen versterken of verzwakken [3].

Veelgestelde vragen over astragalus supplementen

Wat is astragalus?

Astragalus is de wortel van de plant Astragalus membranaceus, een lid van de vlinderbloemenfamilie. De plant komt uit Oost-Azië en wordt vooral in China geteeld. De wortel wordt gedroogd en verwerkt tot thee, poeder, tinctuur of extract.

Is astragalus hetzelfde als Huang Qi en hokjespeul?

Ja, Huang Qi is de Chinese naam en vlezige hokjespeul is de Nederlandse naam voor dezelfde plant. Radix Astragali is de Latijnse naam voor de gedroogde wortel. Zie je een van deze namen op een etiket, dan gaat het om astragalus.

Wat is de werking van astragalus?

Astragalus wordt traditioneel gebruikt als adaptogeen en ter ondersteuning van de natuurlijke weerstand*. Deze effecten worden in Europa nog officieel beoordeeld. Wat wel vaststaat, is de samenstelling: de wortel bevat polysachariden, saponinen en flavonoïden.

Wanneer neem je astragalus het beste in?

Er is geen vast tijdstip dat voor iedereen het beste werkt. Kies een moment dat je makkelijk volhoudt, bijvoorbeeld bij het ontbijt. Heb je een gevoelige maag, neem het supplement dan bij een maaltijd.

Kun je astragalus elke dag gebruiken?

Ja, astragalus wordt meestal dagelijks gebruikt. Er bestaat geen officiële norm voor de duur van dat gebruik.

Houd de dagdosering op het etiket aan en stop bij klachten. Gebruik je medicijnen, bespreek dagelijks gebruik dan eerst met je arts of apotheker.

Wie kan astragalus beter niet gebruiken?

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven kunnen astragalus beter niet gebruiken. Dat geldt ook voor mensen met medicijnen die door de lever worden afgebroken, tenzij een arts of apotheker meekijkt [2], [3], [5].

Krijg je allergische klachten, stop dan en neem contact op met je huisarts.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Voor 21:00 besteld, dezelfde dag verzonden. Twijfel je welke vorm bij jou past? Onze klantenservice denkt graag met je mee.

Bronnen

1. Y. Zhang e.a., "Astragali radix (Huangqi): a time-honored nourishing herbal medicine," Chinese Medicine, vol. 19, nr. 1, art. 119, aug. 2024. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39215362/
2. "Astragalus," in Drugs and Lactation Database (LactMed). Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development, bijgewerkt 15 jun. 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000951/
3. Voedingscentrum, "Kruidenpreparaten." [Online]. Beschikbaar: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kruidenpreparaten.aspx [Geraadpleegd: 22 sep. 2026].
4. B. Bukowska e.a., "Hazardous Interactions Between Food, Herbs, and Drugs in the First Stage of Biotransformation: Case Reports of Adverse Drug Interactions in Humans," International Journal of Molecular Sciences, vol. 26, nr. 11, art. 5188, mei 2025. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40507996/
5. Y.-H. Hsieh en S.-T. Huang, "Interactions between cytochrome P450 enzymes and traditional Chinese herbs: A comprehensive review," Journal of the Chinese Medical Association, vol. 89, nr. 8, pp. 578-592, aug. 2026. [Online]. Beschikbaar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42421515/

Inhoudelijk gecontroleerd door Jochum Smid, Biobased Chemicus. Laatst bijgewerkt op 22 september 2026.

Een voedingssupplement is een aanvulling op de voeding en geen vervanging van een gezonde, gevarieerde voeding.